Nyårsnatten? Akta hälsan

Nyårsnatten: Så skyddar du dig mot förkylning!

Sov gott - och tillräckligt länge. Sover du för lite och dåligt blir du mer känslig för infektioner. Under sömnen återhämtar sig kroppen.
Vila ordentligt. Stresshormonerna ställer till mycket oreda i immunförsvaret. Meditation kan normalisera immunförsvaret - och stärka det.
Motionera lagom. Personer som promenerar regelbundet ca. 30 minuter om dagen, får både färre och mildare förkylningar.
Ladda med antioxidanter. Frukt och grönsaker är fyllda med antioxidanter som skyddar kroppen mot de fria radikalerna som bryter ner kroppens celler.
Se över ditt liv. Genom att må bra stärker du ditt immunförsvar. Din psykiska hälsa hör ihop med din fysiska. Negativa förhållanden ökar nivåerna av stresshormon - och gör dig mer mottaglig för infektioner.
Ta hjälp av naturen. B-, C- och E-vitamin har liksom mineralerna selen och zink en stärkande effekt på immunförsvaret. C-vitamin kan du dessutom ta i stora doser eftersom det är vattenlösligt. Även naturläkemedel som röd solhatt och ginseng kan skynda på ditt tillfrisknande.
(Källa: Hälsa - för kropp och själ)
Mera om: Nyårsnatten?