Fastlagen! Trivselvikt?

Fastlagen: Nå din önskevikt

Tidigare var fastlagssöndagen, som inträffar tidigast den 8 februari och senast den 7 mars, en viktig tidpunkt, som betydde att det var sju veckor till påsken. Den egentliga fastlagen är dock fastlagstisdagen; därefter börjar fastan. Under fastan fick man inte äta kött, i vissa fall inte heller mjölkrätter.

Då man vill ändra sin livsstil är det livskvaliteten, inte vikten som skall vara utgångspunkten. Undersökningar visar att även om man äter som tidigare men börjar idka fysisk aktivitet sker det positiva metaboliska förändringar i kroppen. Om man bara fixerar sig vid vikten slår det fel, det är dagens utbredda jojo-fenomen och ätstörningar ett exempel på. Man behöver en vänligare, mera tillåtande och empatisk syn på sig själv när man försöker leva hälsosamt. (Bokrecension.se: Hälsovakten - nå din önskevikt)
Mera om: Fastlagen?

Valentindag! Vän i nöden

Valentindag: En vän i nöden

Psykopater finns mitt ibland oss, i familjen, i vänkretsen och företrädesvis på högre chefsposter. Att avslöja psykopaten är svårt och tar ofta lång tid. Han eller hon är intelligent och duktig på att lägga ut rökridåer och skylla sina misstag på andra. Känner du igen någon som fyller följande kriterier:

1: ytlig, charmig, snabb i repliken, egotrippad, övervärderar sig själv
2: blir lätt uttråkad, söker ständigt omväxling
3: dålig självkontroll, snarstucken, aggressiv
4: manipulerar, trixar och bedrar, brist på ånger och skuldkänslor
5: svaga emotionella reaktioner, hård, okänslig, saknar empati
6: ljuger och bluffar, utnyttjar andra för egen vinning
7: promiskuös livsstil, tillfälliga förbindelser
8: impulsstyrd, kan inte långtidsplanera realistiskt
9: oansvarig, tar inte ansvar för egna handlingar, bryter överenskommelser
0: upprepade äktenskap, samboförhållanden

De är kraftfulla, charmiga, framgångsrika - och farliga. De finns i politiken, som chefer för myndigheter och i företag. Ingens bästa vän i nöden? (Bokrecension.se: Psykopatiska chefer - lika farliga som charmiga)
Mera om: Valentindagen?

Tyd och lär av drömmar?

Så här gjordes Drömverkstaden!

Det har funnits tusentals olika sätt att förklara vad en dröm egentligen är för någonting. Vilken del av vårt jag är det som drömmer? Vi styr ju inte våra drömmar med vår vilja. Vi kan inte använda fantasin i drömmen. Med hjälp av moderna och gamla österländska källor kan dina mest fantastiska drömmar tolkas? Ingenting är förborgat för människans fantasi?

De mytiska drömtolkningarna lyftes in i webbloggen som drömverkstad och följetong, till rolig och nyttig läsning under grådunkla vinterdagar. De illustra bildmotiven är plockade från Dali-gallerier på nätet. Eva-Britts utmärkta drömbok finns nu tillvaratagen som ett Alfabetiskt Drömlexikon på en spegelsajt i Lära IT - hennes sidor är i övrigt försvunna. De drömskt surrealistiska målningarna har samlats upp i ett Picasa-album som ett Drömgalleri med Salvador Dali.
Läs mera?

I natt jag drömde ... [B]

I natt jag drömde ...

Brinna: Att drömma om bränder är ett varsel om en plötslig fara. Om du drömmer att du sätter eld på dig själv, ska du lyckas väl i livet. Om du bränner ett värdefullt föremål betyder det att du får tur i kärlek. Att se ljus brinna klart på avstånd är ett tecken på välstånd, men om ljuset är skumt, kommer någons vrede snart att drabba dig.
Läs mera?

Kyndelsmäss? Slappna av

Kyndelsmässa: Magisk minimeditation

Minimeditationen är ett magiskt trollspö och det tar bara mellan en halv minut till en minut att utföra. Det handlar om tre suckar - en klassisk minimeditation. Övningen kan utföras var som helst, när som helst och med öppna ögon eller slutna ögon. Eftersom hela kroppen och psyket slappnar av när vi suckar är det en både snabb och effektiv medicin när stressen blir för stor.

Så här gör du tre suckar:
1: Andas in djupt så att magen och de nedre revbenen expanderar.
2: Andas ut fullständigt. Släpp taget helt och hållet.
3: Vila i pausen som uppstår och känn hur magen slappnar av ytterligare.
4: Låt uppehållet fortsätta tills du verkligen behöver andas in igen.
5: Upprepa två, tre gånger till.

Varje andetag blir ännu djupare än föregående, tre eller fyra suckar brukar räcka. Låt sedan andningen återta sin naturliga rytm och lägg märke till hur annorlunda det känns!
(Bokrecension.se: Meditation på 5 minuter)
Mera om: Kyndelsmässan?

I natt jag drömde ... [D]

I natt jag drömde ...

Drunkning: Den som drömmer att han själv eller någon annan drunknar kommer att få tur med det mesta och klara sig helskinnad genom många problem. Har du en hjärtevän betyder drömmen att denna har ett jämnt humör och gärna vill bli gift med dig. För en sjöman förebådar drömmen en lång och mycket givande resa.
Läs mera?